Kiwi este un fruct exotic sănătos, care creşte în multe ţări din zona mediteraneană. Folosit deseori ca ingredient în salatele de fructe şi în reţetele de prăjituri şi tarte, deliciosul kiwi adună o seamă de beneficii pentru sănătate. Kiwi este bogat în vitamine (în special vitaminele C, B9 şi E) şi minerale (cum ar fi calciul, fosforul şi potasiul). Deşi este un fruct foarte dulce, kiwi are un conţinut foarte scăzut de calorii (aproximativ 60 de calorii la 100 de grame) şi este ideal pentru dietele stricte, ca gustare pe care o poţi mânca dimineaţa sau după-amiaza. Dacă suferi de constipaţie sau de retenţie de apă, consumul regulat de kiwi are un efect laxativ, cât şi un efect diuretic şi depurativ asupra colonului.
Kiwi este un fruct proaspăt şi delicios, care îţi dă energie. Mineralele pe care le conţine ajută organismul să depaşească starea de letargie şi chiar te ajută să lupţi contra depresiei.
Studiile americane au arătat că un consum de kiwi, ca parte dintr-o dietă sănătoasă, îmbunătăţeşte circulaţia sângelui, reduce nivelul colesterolului şi reglează tensiunea arterială;
Totodată, kiwi previne apariţia unor afecţiuni oftalmologice specifice îmbătrânirii.