Durerile de cap afectează dramatic calitatea vieții, iar ele devin de-a dreptul chinuitoare dacă este o problemă ce se repetă. În primul rând, trebuie să vă adresați medicului pentru a depista potențialele probleme din timp. Există zeci de pastile ce promit să facă durerile de cap să dispară, dar dacă vreți o alternativă sănătoasă, trebuie să știți că există o serie de alimente ce promit să ofere același rezultat, potrivit medical-news.org.

Cartofii copți

Mâncarea este ultimul lucru la care vă gândiți dacă durerea de cap a apărut ca urmare a consumului de alcool. Totuși, cartofii conțin cantități mari de apă și potasiu, care sunt vitale pentru funcționarea organismului. Alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că pierdeți apă și electroliți cruciali prin urinarea în exces. Dacă sunteți deshidratat sau nu aveți suficient potasiu, cartofii copți pot accelera recuperarea.

Migdale

Migdalele au foarte multe minerale și vitamine grozave pentru sănătate și pot ajuta și în privința durerilor de cap. Migdalele sunt bogate în magneziu, care ajută la reducerea excitabilității nervoase și la ușurarea tensiunii musculare. Magneziul joacă, de asemenea, un rol vital în reglarea tensiunii arteriale. Hipertensiunea arterială poate contribui la durerile de cap și migrene. Pe lângă magneziu, migdalele conțin și salicină, care formează acid salicilic în organism – principalul produs al metabolizării aspirinei.

Banane

Bananele sunt bogate în potasiu și magneziu, iar potasiul scăzut poate provoca hipertensiune arterială și un nivel prea ridicat de zahăr în sânge, declanșând dureri de cap severe.

Bananele conțin, de asemenea, aproximativ 74% apă. Deshidratarea poate fi un alt factor major care contribuie la durerile de cap și migrene, așa că consumul unei banane ar putea ajuta, de asemenea, la atenuarea acestui simptom.

Somon

Somonul este bogat în omega-3, care reduce inflamația din organism și ajută la funcționarea creierului.

Spanac

Spanacul conține magneziu și acid folic, ceea ce ajută la reducerea frecvenței și severității durerilor de cap, în special a migrenelor. De fapt, aportul regulat de magneziu poate reduce migrenele cu peste 40%. Spanacul ajută la scăderea tensiunii arteriale și a inflamației, alți factori ce contribuie la durerile de cap.