Doar 20 de minute de exerciții zilnice de intensitate moderată efectuate zilnic la vârste înaintate (70-75 de ani) pot ajuta la prevenirea bolilor cardiace majore, inclusiv insuficiența cardiacă, după 80 de ani, sugerează o cercetare publicată în jurnalul Heart.

Descoperirile întăresc maxima „mai bine mai târziu decât niciodată”, când vine vorba de exerciții fizice.

Pentru analiză, cercetătorii au utilizat date dintr-un studiu anterior, care a inclus persoane cu vârsta de minimum 65 de ani.

Participanții au completat chestionare cu privire la nivelurile lor de activitate fizică la fiecare moment al analizei. Activitatea fizică moderată a inclus mersul pe jos sau pescuitul, în timp ce activitatea fizică viguroasă a inclus grădinăritul, antrenamentele la sală, mersul cu bicicleta, dansul și înotul. Participanții care au efectuat activități fizice moderate sau viguroase pentru 20 de minute sau mai mult pe zi au fost definiți ca fiind activi. Cei care au înregistrat mai puțin de 20 de minute de activitate fizică pe zi au fost definiți ca inactivi.