Corpul nostru este susţinut de sistemul osos. Nu pot exista viaţa şi stilul nostru de viaţă în absenţa unui sistem osos sănătos. Dincolo de faptul că sistemul osos formează corpul, el protejează organele interne (inima, plămânii, creierul). Sistemul osos presupune şi un depozit de minerale necesar remodelării osoase permanente, pentru că segmentele de os vechi sau uzate sunt înlocuite cu altele noi. Cele mai multe schimbări la nivelul sistemului osos au loc în copilărie şi adolescenţă, atunci când scheletul creşte în dimensiune şi în densitate. Densitatea osoasă înseamnă cantitatea de calciu şi de minerale din oasele corpului. Există o fază de creştere maximă osoasă, sistemul osos dezvoltându-se cam până pe la 30 de ani. După această vârstă, oasele încep să-şi piardă densitatea, iar acest lucru influenţează riscul de osteoporoză de mai târziu, mai ales, la femei. Riscul de a face osteoporoză depinde de cât de mult sistem osos se obţine în prima parte a vieţii şi de cât de mult sistem osos se pierde după aceea. Cu alte cuvinte, sistemul osos este cu atât mai sănătos cu cât mai mare este densitatea osoasă la 30-35 de ani.
Este important de ştiut că nu vârsta înaintată afectează sănătatea scheletului, fragilitatea oaselor fiind dată de diferite afecţiuni. Cea mai comună afecţiune a oaselor este osteoporoza, caracterizată prin scăderea densităţii osoase, proces care determină, în cele din urmă, deteriorarea structurii osoase. Sunt, însă, şi alte boli care fragilizează oasele.