Specialiștii în nutriție ne recomandă: Digestia dificilă poate duce la dureri de o zi și poate afecta productivitatea. Totuși, există anumite alimente ne ajută să evitam complicațiile.

• Migdale – Sunt bogate în fibre și îmbunătățesc astfel digestia prin reglarea tranzitului intestinal. Aajută la combaterea bolilor cardiovasculare, a diabetului de tip 2 și chiar a anumitor tipuri de cancer.
• Grâul spelta – Bogat în fibre, este un aliat pentru stomac.
• Dovleacul – Dovleacul ar trebui să fie inclus mai mult în dieta celor cu probleme de tranzit. Este deosebit de bogat în fibre.
• Fasolea verde – Este renumită pentru beneficiile sale, în special în ceea ce privește digestia.
• Oţetul de cidru – Are aproape 30 de elemente esențiale, printre care: calciu, magneziu, potasiu şi conține și enzime care ajută digestia.
• Quinoa – Este bogată în minerale, în special mangan, cupru și potasiu şi în fibre, astfel încât facilitează tranzitul.