Chiar dacă e primăvară asta nu înseamnă că suntem scutiÈ›i de răceli. Mai ales acum că vremea e instabilă. AÈ™a că venim în ajutor È™i îți spunem câteva metode prin care poÈ›i să te fereÈ™ti de o răceală. 

Pentru un sistem imunitar puternic, redu cantitatea de alcool consumată. De asemenea, stresul poate avea un impact major asupra organismului și joacă un rol important în slăbirea sistemului imunitar, așa că adoptă un ritm mai calm și oferă-ți cât mai multe momente de liniște interioară. Nu uita să dormi măcar 7-8 ore pe noapte, acest lucru îți va întări sistemul imunitar.

Nu uita să consumi suficiente legume È™i fructe. Acestea conÈ›in vitamine vitale pentru sistemul imunitar È™i pentru combaterea oboselii È™i bolilor. 

Totodată, asigură-te că ai aportul necesar de vitamine și minerale.

Nu în ultimul rând, fă cel puțin 30 de minute de exerciții de trei ori pe săptămână, ca să-ți menții corpul în cea mai bună formă.