Cu toții ne dorim o dimineață perfectă care să ne dea energia necesară pentru a începe ziua așa cum se cuvine, dar puțin avem o rutină bine stabilită pentru a ajunge în acel punct. Mai jos vă oferim câteva idei despre cum să aveți o dimineață minunată cu un start sănătos.
Primul lucru pe care e indicat să-l faceți e să vă treziți devreme. Așa veți avea timp să faceți tot ce v-ați propus înainte să porniți spre job. De pildă să vă faceți rutina pentru ten, să luați micul dejun în tihnă.
De altfel este indicat să vă culcați și să vă treziți la aceeași oră în fiecare zi. Veți constata că sunteți mai odihniți odată ce oferiți corpului această rutină.
Puteți începe dimineața și cu o serie de exerciții fizice ușoare. În locul unei căni de cafea alegeți să faceți mișcare. Fie alergați fie exersați chiar în casă. Orice alegeți vă va da energie pentru toată ziua.
Nu săriți nici peste micul dejun, cea mai importantă masă a zilei. Alegeți ceva sănătos ca un smoothie, fructe, sucuri verzi, lapte de migdale, ouă fierte sau cereale pentru a începe ziua într-un mod delicios.
Nu în ultimul rând, puteți să vă faceți o listă cu toate task-urile de peste zi astfel o să știți exact cât timp să alocați fiecăruia și cât timp vă va rămâne vouă. E activitatea perfectă pentru a înlocui statul pe telefon dimineața.
Acesta sunt doar câteva sfaturi, dar vă pot îmbunătăți considerabil dimineațași vă pot oferi exact startul pentru o zi perfectă!
