Având în vedere că meteorologii au anunțat că județul Galați se va afla, în data de 23 iunie, duminică, în prima zi de Rusalii, sub atenționare de Cod portocaliu de caniculă, autoritățile locale fac următoarele recomandări:

• deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineÈ›ii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaÈ›ii dotate cu aer condiÈ›ionat (magazine, spatii publice);
• evitaÈ›i aglomeraÈ›iile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00- 18.00;
• purtaÈ›i haine lejere, subÈ›iri, deschise la culoare, pălării È™i ochelari de soare;
• beÈ›i 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe È™i ceaiuri călduÈ›e (soc, muÈ™eÈ›el, urzici);
• mâncaÈ›i fructe È™i legume (pepene, prune, roÈ™ii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncaÈ›i echilibrat È™i variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
• evitaÈ›i băuturile ce conÈ›in cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;
• evitaÈ›i alimentele cu un conÈ›inut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
• nu consumaÈ›i alcool – vă deshidratează È™i vă transformă într-o potenÈ›ială victimă a caniculei;
• menÈ›ineÈ›i legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități), interesându-vă de starea de sănătate a acestora È™i oferiÈ›i-le asistență ori de câte ori au nevoie;
• nu lăsaÈ›i copiii È™i nici animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
• cereÈ›i sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;
• persoanele care suferă de diferite afecÈ›iunii își vor continua tratamentul, conform indicaÈ›iilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiÈ›iile existente;
• pentru ameliorarea condiÈ›iilor la locul de muncă se va reduce intensitatea si ritmului activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static È™i alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.